Rückbildung nach der Geburt: Ich habe das Geheimnis der Models entdeckt!

Ihr wisst, was ich meine. Models wie Heidi Klum springen 8 Wochen nachdem sie ein Kind geboren habe, wieder fröhlich über den Laufsteg. Als wenn nichts gewesen wäre. Dann heißt es für uns Normalsterbliche, man solle sich daran nicht orientieren. Models hätten ganz andere Voraussetzungen, Personal Trainer, Nannys, welche auf das Baby aufpassen, während sie schwitzend auf dem Stepper stehen. Für uns heißt es dann so schön: 9 Monate kommt ein Kind, 9 Monate geht ein Kind. Aber ich sag euch was. Das ist weit gefehlt!

10 Wochen ist unser kleiner Sohn jetzt alt und ich habe meine alte Figur zurück. Obwohl ich vorgewarnt wurde. „Oooh, das zweite Kind und das innerhalb von zwei Jahren. Das wird sicher länger dauern.“Das meinte sogar meine Hebamme. Und ich dachte, na toll, denn von unserer Tochter war ich schon ein bisschen verwöhnt. Auch nach ihrer Geburt hatte ich recht schnell meine alte Figur wieder, habe da aber schon sehr früh mit dem Sport wieder angefangen. Außerdem habe ich täglich lange Spaziergänge mit ihr im Tragetuch gemacht und insofern aktiv daran gearbeitet, schnell wieder schlank zu sein.

Bei unserem Sohn fehlt mir dafür die Zeit, denn unsere nun zweijährige Tochter wäre sicher nicht begeistert, würde ich mit ihr stundenlange Spaziergänge machen wollen oder sie zum Joggen mitnehmen.  Also nicht die besten Bedingungen für die schnelle Traumfigur nach der Geburt. Und trotzdem! Dass ich vor 10 Wochen ein Baby geboren habe, sieht man ganz und gar nicht mehr. Der Bauch ist flach  und das Ausgangsgewicht bis auf einen Kilo wieder erreicht (und am letzten Kilo sind bloß diese verdammten Grünkohlchips Schuld, bei denen ich mich nicht disziplineiren kann!).

Und wer uns kennt, der vermutet schon, was dahinter steckt. Na klaaaaar, eine Ernährung mit Super-Power-Rohkost*! Und ich sag euch, die Models, die sind alle mindestens 75%-Rohköstlerinnen!

Geheimnis Nummer 1: Geringere Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Das erste Geheimnis liegt darin, dass man mit Rohkost während der Schwangerschaft gar nicht erst so viel zunimmt. Ich habe 10 Kilos zugenommen und nach der Geburt waren noch 5 Kilos übrig. Das ist natürlich eine andere Dimension als hätte ich wie manch andere Schwangere 15, 20 oder mehr Kilos zugenommen. Mit Rohkost hat man einen natürlichen Hunger. Der Körper wird genug mit den in der Schwangerschaft wichtigen Nährstoffen versorgt und meldet nicht ständig „Hunger“. Denn Hunger wird nicht nur gemeldet, wenn es an Energie fehlt, sondern eben auch an Vitalstoffen**. In einer herkömmlichen Ernährung ist davon auszugehen, dass es einen Kalorienüberschuss bei einem Mangel an Vitalstoffen gibt. Also ständiger Hunger in der Schwangerschaft, in welcher der Körper darauf besteht, umfassend versorgt zu sein! Es werden viel mehr Kalorien aufgenommen (zu viele!), um auf das benötigte Minimum an Vitalstoffen zu kommen.

Geheimnis Nummer 2: Vitalstoffe für gute Rückbildung

Ebenfalls sind es die Vitalstoffe, die an einer schnellen Rückbildung beteiligt sind. Dabei geht es nicht nur um die Figur. Viel wichtiger ist schließlich, dass sich die Gebärmutter wieder zurückbildet, dass die innerliche Wunde, die mit der Ablösung der Plazenta entsteht, schnell wieder verheilt und sich der Beckenboden stabilisiert. Noch am gleichen Tag der Geburt unseres Sohnes kam unsere Hebamme zu uns und tastete meinen Bauch ab. Sie sah mich verwundert an, tastete nochmal und stellte fest, dass die Rückbildung bereits so weit fortgeschritten war, wie normalerweise am 5. Tag! Am Tag darauf wie nach einer Woche! Nach 6 bis 8 Wochen, so wird gesagt, habe man keine Blutungen mehr. Bei mir war das bereits in der vierten Woche passiert. Und das Beste für mich war, dass mein Beckenboden bereits wieder so stabil ist wie er nach der Geburt meiner Tochter erst nach einem halben Jahr, d.h. einem sanften Lauftraining steht nichts mehr im Wege!

Geheimnis Numer 3: Effektive Stressreduzierung

Viele Mütter neigen in der Zeit nach der Geburt dazu, zu Stressesserinnen zu werden. Das ist verständlich, denn es ist eine kraftraubende Zeit! Stress ist nicht nur schlecht für das Gemüt, sondern auch schädlich für die Figur, da Stress stark säurebildend ist. Die Säuren wiederrum sorgen neben vielen anderen negativen Eigenschaften für die gemeinen Dellen an Hintern und Oberschenkeln. Rohkost ist eine sehr basische Ernährung, Säuren werden abgepuffert und der Stress hat keine Chance! Außerdem gibt es so manchen Trick, mit Rohkost gezielt Stress abzubauen. Ständiges Frustnaschen ist also nicht mehr nötig und man spart sich so manche Kalorie!

So, nun seid ihr eingeweiht! Übrigens glaube ich fest daran, das Rohkost die Manager-Droge von morgen ist. Retalin und Koks waren gestern. Das Geheimnis von heute liegt in den Vitalstoffen, welche die Gesundheit auch nachhaltig erhalten. Und ich weiß schon, wer die Manager eines Tages darin coachen wird! 🙂

* Rohkost ist aber nicht gleich Rohkost und nicht jede Form der Rohkost sorgt für eine umfassende Versorgung!

** Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, lebensnotwendige Fettsäuren und Aminosäuren, Enzyme sowie sekundäre Pflantenstoffe.

Wenn ihr außerdem erfahren wollt, wie sich unser Sohn entwickelt, solltet ihr unbedingt dran bleiben. Da haben wir ähnlich spektakuläre Nachrichten für euch! Auf Facebook bleibt ihr immer auf dem Laufenden!